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带你品味香薰艺术 | 释放压力+修养身心
05-27
天气的干燥,心情的浮躁,是否让你无法专心工作、学习?来跟随我们体会一门叫做香薰的艺术,使我们的身、心、灵合而为一。释放压力,体养身心,在温暖的家中,享受香气四溢的一天。(编辑:刘忆楠撰文:薛静波摄影:董立平、吴冰(围观工作...
告诉你清明前后养生六要义 | 养生节气
01-27
清明,乃天清地明之意。农历书曰:斗指丁为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也。4月5日为廿四节气的清明,从每年4月4日前后太阳到达黄经15°时开始。《月令七十二候集解》曰:三月节……物至...
徐医师的“生命节点管理” | 为健康寻方
02-12
把电视节目中所述病症一一对号入座、试遍各类专家推荐的各类养生方剂的现象在中医养生迷中屡见不鲜。方剂是中医根据患者生理状况给出的治病药方,中医师徐文波坚决反对这种百害而无一利的养生做法。她说自己从不为患者...
对抗感冒必知免疫常识 | 冷空气来势汹汹
02-09
冬季是感冒高发的季节,冷空气一波又一波,逐渐降温的气候让很多人分开始鼻涕连连,似乎穿得太多也不能阻挡感冒的入侵。其实免疫力的下降才是冬季感冒频发的罪魁祸首。气温下降,室内外温差大,人也懒懒不想动都成为免疫力下降...
10个轻松习惯让你远离高血压 | 健康生活
01-30
心脏、大脑、肾脏,有着共同的无声杀手——高血压。或许人们还没感到什么不适,就已经遭受了它的致命打击。在我国,超过2亿人已患上了高血压,而且有越来越多的中青年人被它盯上。但说到底,高血压仍是一种生活方式...
健康度夏必看饮食法 | 夏日没胃口怎么办
08-28
酷夏,高温炙烤,人体往往容易燥热烦闷,胃口不佳,对着一堆食物却丝毫提不起兴趣,应该是吃货最大的痛苦,而夏日人往往不减肥也会变瘦也是饮食减少所致,不过在高温炙烤人精神乏力如果没有足够能量补充,就更雪上加霜,精神萎靡不振可...
智慧之果的健康价值 | 饭前吃蕉百病消
01-14
日本东京大学教授山崎正利利用动物试验,比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨子、柿子等多种水果的免疫活性,结果证实其中以香蕉的效果最好,能够增加白血球,改善免疫系统的功能,还会产生攻击异常细胞的物质TNF。山崎教...
打造水润美人 | 喝优质水沐美容浴
08-22
都说女人是水做的,最近的你是否觉得肤色不甚好看?也许你在生活中缺少对喝水用水的重视。对此女人切不可马虎大意,不妨在下文找找自己的症状,并对症下药,科学养生,合理饮水,于这个3月,重塑一个水润美丽的自己吧。part1.疑似症...
白领必看养生禁忌 | 午睡超时易患糖尿病
10-26
中国人自古以来都有午睡的习惯,其好处更是不言而喻。但一项由华中科技大学研究表明,每天午睡超过半小时的中老年人,患2型糖尿病的风险会升高。据美国《赫芬顿邮报》报道,中国的一项研究称,每天午睡超过半小时的中老年人,患2...
吃这六种食品最能补铁提神 | 上班一族
01-22
铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的...
用手疲劳鼠标手必学手指操 | 上班族必看
10-26
办公室一族经常使用键盘、鼠标,会让人感到手指僵硬、疲劳,出现鼠标手、键盘手等,健身专家推荐了一套手指练习操,共六个动作,可以随时练习,对消除手指僵硬、疲劳效果明显。一些人写字、画画或者从事其他精细工作时间长了,也需...
十种排毒花茶让你清凉一夏 | 健康生活
11-10
炎炎夏日,无论在空调房还是室外高温环境,都会感觉到口干口渴症状,及时喝水能补救流失水分,一直喝开水可能有点乏味,不妨试试花茶,既清香也能排毒,真心完了美眉们的心愿。吃太多烧烤油腻的食物后,可以多喝点花茶,让花香冲淡口中...
正确洗手您也可能“不”会 | 日常生活
01-29
日常生活中,正确洗手能预防腹泻、肺炎、皮肤感染、眼部感染、肠道寄生虫病等传染性疾病,比打疫苗更有效。(文章来源:《健康指南》杂志)外出回家时,洗手最重要。平时最常见的那些传染病,比如呼吸道传染病,像肺炎、感冒、麻疹、...
三成肉七成菜吃出健康 | 饺子好吃勿多吃
10-26
包子、饺子等带馅食品是我国的特色传统膳食,它们不仅味美,还体现了中华饮食的多样性。但要想让带馅食品达到真正的营养平衡,有几个制作要点需要大家掌握。下面中奢网编辑告诉大家膳食小窍门。(文:Cora)三成肉七成菜。馅料...
中年人的八大健康新思路 | 健康新标准
10-26
关于人体健康的概念,世界卫生组织早有规定:正确的含义包括躯体健康,心理健康,社会适应的良好三个部分。同时提出了人体健康的10条标准。进入中年后的人们,无论在家庭还是事业上,都肩负着承上启下的责任,此时的身体也大不如前...
一日三餐如何实现饮食多样化 | 健康膳食
10-27
对于紧张而繁忙现代都市人来说,实现饮食多样化难度很大。除了就餐学会健康的点菜技巧以外,平时同样通过提前准备好食材和吃些健康零食,实现一日三餐饮食多样化。(文章来源:中奢网;)好食材需要提前准备平时工作忙碌,确实缺少时...
轻轻松松告别“大象腿” | 夏天短裙别藏起来
01-18
大象腿是很多女性的烦恼,上半身挺苗条的,偏偏大腿粗,到了夏天看着别人穿短裙只能暗自伤心。而腿部也是减肥的老大难,一般方法很难减下来。今天就为粗腿的MM们上福利了。大腿内外侧的肥胖外裤线的位置-有胆经,大腿的内侧是...
夏吃杨梅祛暑生津又抗癌 | 一颗值千金
01-18
现在正是杨梅季,杨梅素有初疑一颗值千金之美誉。杨梅全身都是宝,含有维生素B、C,和其他水果不同的是,虽然口味酸甜,却不伤脾胃。杨梅中含有的多种营养元素,还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。在赤日炎炎的盛夏,吃...
教你自制有机护肤品 | 私人定制全面养护
09-12
冬季身体周边环境干燥,而温度下降,人体进入冬藏的调理,身体新陈代谢变缓,皮脂汗腺分泌相对变少,干燥,细纹,粉刺痘痘等肌肤问题也变得更明显和突出。除了通过饮食内调,通过护肤品外护也尤其重要,而肌肤敏感的季节,护肤品的温和无...
夏季涂防晒霜会致癌 | 看英美研究结果
01-17
夏季出门时大家都会擦防晒霜,预防晒黑。但美国相关研究显示:防晒霜中的氧化锌,在强光下会释放出一种称为自由基的有害微粒。过多的自由基会对人体细胞导致罹患皮肤癌的风险提高。防晒霜与皮肤癌之间究竟是怎样的关系?防...
编辑教你如何正确食用 | 木瓜健康食疗
11-23
木瓜的保健功能很多,主要包括帮助消化、舒缓痉挛、防治癌症、预防心脏疾病和高胆固醇、提高免疫力、改善视力、加速伤口愈合、抗氧化的作用。木瓜中含有丰富的糖分、维生素B2、维生素C、钾、钙、类胡萝卜素、有机酸、...
揭秘全能养生物丝瓜 | 解毒清热不损阳气
01-27
每年四月中旬以后就是丝瓜的上市季节,一直可以延续到八九月份。丝瓜是一个全能的营养高手,它的肉、花、皮、络都有各自不同的功效。丝瓜,又名绵瓜、天吊瓜等,翠绿鲜嫩,清香绵甜。它的药用价值高,成熟果实、丝瓜络、籽、藤、...
教你合理摄取营养素 | 营养均衡知多少
01-13
我们需要多少营养素?我们知道,维持人类生命和健康所必需的营养素有40多种,人体对这些营养素需要的量是不同的。对有的营养素需要量要多一些,每天需要几十克,甚至上百克,例如成人每天需要蛋白质70克;有的需要量少,例如锌,每天...
预防电脑辐射的12类食物 | 电脑族的福音
05-27
大家都知道电脑辐射对人体有危害,但是科技的发展使得我们变得离不开电脑、手机等设备。在辐射源集中的环境中工作、学习、生活的人,容易造成记忆力减退、免疫力低下等问题,所以今天我们讲讲吃什么可以预防或者缓解辐射危...
药粥清肠养生降三高 | 血脂血压血糖高
01-22
血脂,血压,血糖高升不降,成了很多人头疼的身体问题,尤其是那些工作繁忙,无暇顾及养生的白领们。其实养生很简单,可以从饮食着手,借用药粥清肠胃继而达到降低三高的目标其实很简单。赤小豆山药粥材料:用料赤小豆50克,山药200克,...
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