10-01
晨跑虽然有很多好处,但也有很多是要注意的地方,健康的晨跑才是对身体最好的。1、运动时间晨跑的最佳时间根据季节而定,一般是太阳刚露脸的时候最佳,冬季一般是7点左右。在寒冷的冬季,很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外...
03-15
如今,室外空气污染严重,加上车水马龙的,在户外进行跑步锻炼不仅容易吸入恶劣的空气,还有危险性,因此人们如今都喜欢进行室内运动。那么跑步在室内应该如何进行呢?只要有一台跑步机就可以了,今天小编就来说说家用跑步机品牌排...
10-03
跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方法,它将我们周围任何可以利用的环境设施为我所用。跑酷运动的危险性比较高,有以下的注意事项:跑酷很重视弹跳力,在跑酷时,你的力量要足以支配你的身体。如果你觉得自己足够轻但力...
10-03
注意呼吸节奏均匀。有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来,可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后,就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱,对加深呼吸的深度极为...