10-02
据统计,近年来有超过三成游泳爱好者因为热身不足和过度运动,而患上‘游泳肩’。这一情况表明游泳前的热身运动对游泳者本身显得十分重要。天气转凉,游泳时水温一般都会低于体温,为了减少患感冒的症状。建议在下...
08-29
夏天又到了,游泳的人又开始多了起来,但是夏天也是发生溺水事故的高发时节。很多人都是因为游泳时抽筋导致的溺水。其实游泳时抽筋是可以预防的,那么,游泳时怎么防止抽筋呢?食物准备不能少:首先应增加体内热量,以适应游泳时...
09-11
游泳时一旦发生了抽筋,应采取如下急救措施:(1)首先要保持冷静,此时千万不能慌乱,要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时,若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿可缓解。(2)如果是在深水区,解脱的办法...
10-03
1、改善心血管系统游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用,在水面游泳时,身体所承受的水压就已达...
12-14
游泳的时候耳塞是不能少的,那现在什么品牌的游泳耳塞是比较好的呢?1、英发游泳耳塞2、洲克游泳耳塞3、Tabata游泳耳塞4、捷佳游泳耳塞5、UeVue游泳耳塞6、日高游泳耳塞7、海娜斯顿游泳耳塞8、迪卡侬游泳耳塞9、quick游...
08-29
夏天的到来让游泳这项运动十分受欢迎,然而,游泳的时候十分容易出现抽筋的状况,遇到这种情况,各位应该做好以下措施。发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰...
09-11
许多人可能有这样的经历,游泳时小腿出现抽筋现象,其实,运动中的抽筋除了发生在小腿外,足底肌肉和腹部肌肉等也会出现抽筋。一旦发生抽筋,一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法,就可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋的...
12-14
游泳圈跟救生圈相似,是在水中使用的。吹上气,游泳圈就有了浮力。里面全是空气。把它套在腰上,然后跳下水即可。优点:1、价格便宜图案好看深受儿童及时尚年轻男女的喜爱2、充气的携带方便用的时候吹气在游泳池拿出来玩不用...