10-01
跳绳减肥方法的技巧有很多,而且现在跳绳减肥在一定程度上相对于其他的运动是一种比较简单而且实用的减肥方法,但是利用跳绳减肥也要掌握其中的规律或才掌握正确跳绳的技巧。1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地,切记不可用...
10-02
跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们是一个完整的统一体。因此,正确地完成跳远技术的各个部分动作,以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键。助跑跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的...
10-02
蹦极是一项户外休闲活动。跳跃者用橡皮绳固定住后跳下,落地前弹起。反复弹起落下,重复多次直到弹性消失。那么蹦极技巧有哪些?1、绑腰后跃式此跳法为绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下,此跳法为弹跳初学者之第一个规定基...
10-02
很多人以为散步就是随便走走,但这走也是要走得技巧,才可以走出健康。1、散步之前,应该使全身自然放松,适当地活动一下肢体,调匀呼吸,平静而和缓,然后再从容展步。正如古人所说:欲步先起立,振衣定息,以立功诸法徐徐行一度,然后从...
12-04
开局开局在一局跳棋中占着相当重要的地位,就像是短跑里的起跑,落后就几乎没有机会了,所以在跳棋高手的对局中,如果开局犯下错误,就会被对方潮水般的进攻打的毫无还手之力,狼狈不堪。当然,像其他棋类一样,跳棋开局也有其固定的...
10-02
从登山运动中独立出的溯溪,以沿着溪谷逆流而上,需要视地形而进行技术性攀登,如瀑布或巨石。溯溪作为一种新型运动正受到越来越多人的喜爱。由于溯溪地的地形比较复杂,一般都不是沿着一条溪流往上走的,很有可能要涉水、...
10-02
跳远是最古老的竞技项目之一,在古希腊奥林匹克的五项运动中就有跳远。田径运动跳跃项目。又称急行跳远。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙坑...
10-02
登山是一项有生命危险的运动,需要人们认真地对待。掌握登山的技巧对于登山爱好者而言百利而无一害。1、在登山之前,利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉。2、充分了解登山的相关知识,包括山峰的海拔,登山的...